⚖️ github.io html / css / js

Kalkulator BMI / WHR / kalorie

Jedna strona do obliczania BMI, oceny WHR, PPM, CPM i orientacyjnego zapotrzebowania kalorii. BMI pozostaje wzorem opartym na masie i wzroście, ale tutaj dodatkowo pokazujemy wiek w interpretacji i podsumowaniu wyników.

— Aktualny wynik BMI po obliczeniu.
Brak danych Kategoria BMI i podstawowe podsumowanie.
— Szacunkowe kalorie dla celu.

Dane wejściowe

Wzrost, masa, wiek, obwody
BMI jest wskaźnikiem orientacyjnym. Nie uwzględnia bezpośrednio składu ciała, ale tutaj pokazujemy też wiek, WHR i zapotrzebowanie kaloryczne, żeby wynik był szerszy niż samo BMI.

BMI / masa ciała

Interpretacja i zakres
Czekam na dane
—

Uzupełnij dane, a kalkulator obliczy BMI.

Niedowaga < 18.5
Norma 18.5 – 24.9
Nadwaga 25.0 – 29.9
Otyłość ≥ 30.0
— Prawidłowy zakres masy ciała.
— Masa dla docelowego BMI.
— Różnica do masy docelowej.

WHR / obwód talii

Talia do bioder
Czekam na dane
—

Podaj obwód talii i bioder, aby obliczyć WHR.

— Obwód talii
— Obwód bioder
— Ocena ryzyka

BMR / CPM

PPM i całkowity wydatek
— PPM / BMR
— CPM / TDEE
— Wiek w kalkulacji
Kalkulator używa wzoru Mifflin-St Jeor do oszacowania podstawowej przemiany materii.

Kalkulator kalorii

Cel dzienny
Czekam na dane
—

Kalorie dla wybranego celu pojawią się tutaj.

Makroskładniki

Orientacyjny podział
— Białko / dzień
— Tłuszcze / dzień
— Węglowodany / dzień
To wartości orientacyjne. Domyślnie: białko ~1.8 g/kg, tłuszcze ~0.9 g/kg, reszta kalorii z węglowodanów.

© borowicz.github.io